Stress / Somn / Neuroregerare

  1. 10 mituri despre somn

    Un somn odihnitor este o oglinda a unei stari bune de sanatate dar si un sustinator al acesteia. Putem spune fara tagada ca la baza sanatatii se afla un somn sanatos. Bunicii nostri stiau ca un somn sanatos este medicament si ne sfatuiau sa bem un lapte cald inainte de culcare sau sa ne umplem perna cu lavanda ca sa...
  2. 3 beneficii ale emotiilor negative

    Desi ne fac viata un chin, emotiile negative au si partile lor bune. Ne invata cum sa ne traim viata din plin si sa vedem partea plina a paharului. Va veti intreba probabil cum este posibil? Raspunsul este simplu, daca va doriti sa traiti o viata plina de sens, sa simtiti cu adevarat dragostea, va trebui sa acceptati in viata...
  3. Cele mai bune 5 tehnici de relaxare si... un secret!

    Ati uitat cum este sa te simti linistit si relaxat? Atunci este momentul sa (re)invatati sa va relaxati!  Va prezentam cele mai bune 5 tehnici de relaxare, care dau rezultate excelente si, in final, va spunem si un mic secret! Practicarea urmatoarelor tehnici cateva minute pe zi va va ajuta sa fiti mai calm imediat si, pe termen lung, va...
  4. Emocalm, odihna si calm interior

    Cand v-ati odihnit cu adevarat bine in ultima perioada? Cand nu v-ati mai trezit stresati de gandurile care alearga nebune in cap? Si cand ati reusit ultima data sa va bucurati de liniste interioara? O sa zambiti si o sa spuneti probabil: ”Ei, acesta e modul in care traieste omul modern, de relaxat ne relaxam in concediu!”. Ei bine, va...
  5. "Reguli de igiena" pentru un somn sanatos

    Somnul suficient și de calitate este esențial în păstrarea sănătății. Tulburările de somn afectează negativ toate organele și sistemele corpului. Lipsa somnului poate duce la: afecțiuni cardiovasculare și metabolice, greutate excesivă (obezitate), scăderea memoriei și a productivității, accidente, scăderea imunității, boli autoimune, afecțiuni neurologice (de la depresie, până la demență sau Alzheimer), tulburarea funcției sexuale sau apariția cancerului. Asigurarea unui...
  6. Alinarea sunatoarei

    Sunatoarea face parte din lista plantelor “sacre”, despre care oamenii au fost convinsi de-a lungul vremii ca inlesnesc comuniunea cu fortele nevazute ale naturii, cu taramul nevazut de langa noi. Florile de sunatoare erau purtate in coronite impletite pe cap de vechile popoare pentru a alunga fortele raului. Celtii,vechii greci sau dacii cunosteau puterea sunatoarei de a alunga febra puternica...
  7. Un strop de liniste

    Daca citesti aceste randuri, cu siguranta ai nevoie de putina liniste si relaxare, de momente care sa iti dea puterea sa scazi la minim volumul vietii din jurul tau si sa iti resetezi mintea si starea de spirit. Din fericire, ai sosit la locul potrivit pentru ca iti vom spune cum poti sa ai momentul tau de liniste oriunde si...
  8. Cum scapam de starile de neliniste?

    In momentele acestea in care epidemia de coronavirus a cuprins intreaga lume, anxietatea, temerile si panica au pus stapanire pe o mare parte dintre noi. Este momentul sa incercam sa tinem emotiile sub control si sa privim lucrurile cu calm. Ne aflam intr-o situatie total noua si pentru majoritatea dintre noi, iar necunoscutul inseamna de cele mai multe ori neliniste...
  9. 7 ACTIVITATI pentru a scapa de stres si panica | Descarca e-Book

    Atunci cand simtim ca suntem atat de obositi ca nu ne mai putem juca, rade sau relaxa, este clar ca psihicul nostru nu mai are pur si simplu resurse pentru a se regenera rapid si are nevoie de ajutor. Stresul si panica a pus stapanire pe noi si ne simtim intr-un adevarat roller coaster emotional. De la oboseala, lipsa de...
  10. Cum tratam natural anxietatea?

    Cu totii am avut, cel putin o data, stari de neliniste si de anxietate, cand nu reuseam sa punem stop gandurilor negative si sa iesim din starea de panica pe care o resimteam. Nu este de mirare ca din ce in ce mai multe persoane manifesta astazi stari anxioase. Ritmul in care ne desfasuram viata este din ce in ce...

Articolele 1 la 10 din 15 total

Pagina