Primavara soseste cu vesnicele ei fite de inceput: vant, frig, soare cu dinti. Dar in spatele zgribulelilor, se intrezareste mirosul imbatator al florilor de primavara, caldura soarelui si zumzetul albinelor!
Este anotimpul in care natura isi reintra in forta in drepturi si sangele verde clocoteste in ramuri si tulpini. Este exact momentul potrivit pentru a ne alinia cu forta naturii si sa redevenim plini de energie!
Nu este intamplator ca la inceputul primaverii sunt recomandate curele sau dietele de detoxifiere. Acum vibratia subtila a naturii ne va da forta sa cautam energia pierduta si ne va pune la indemana tot ceea ce avem nevoie.
Beneficiile curei de detoxifiere
Organismul nostru dispune de un sistem de detoxfiere excelent, bazat pe actiunea depurativa a rinichilor, ficatului, sistemului digestiv etc. Cu toate acestea, din cauza expunerii la noxe, alimentatie plina de substante artificiale si stres, traseele de detoxifiere ajung sa nu mai functioneze atat de eficient, iar impactul este direct asupra sanatatii noastre: suntem obositi, avem o imunitate mai scazuta, suntem mai expusi imbolnavirilor.
Urmand o cura de detoxifiere, putem ajuta organismul sa isi recapete puterea si sa avem:
- Un nivel crescut de energie - eliminand excesul de toxine, ajutam organismul sa functioneze la capacitate maxima.
- Digestie excelenta si o greutate optima - detoxifierea poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor de digestie si la mentinerea unei greutati adecvate
- Mai putine procese inflamatorii – procesele inflamatorii din organism sunt reduse atunci cand avem o dieta bazata pe fructe, legume si cereale integrale. Ameliorarea acestor procese ne ajuta sa fim mai sanatosi.
- Piele frumoasa – este primul semn pe care il vom vedea dupa o cura eficienta de detoxifiere, pielea devenind mai neteda si mai luminoasa.
- Un sistem imunitar mai puternic - dupa detoxifiere, corpul tau dispune de o functie digestiva si limfatica mai buna. Ambele sunt esentiale pentru un sistem imunitar puternic si echilibrat.
- Un tonus psihic mai bun – veti vedea ca odata cu toxinele, vor disparea o buna parte din gandurile negre si starile emotionale negative! Veti dormi mai bine, veti avea o gandire mai clara si energie pozitiva!
Dieta de detoxifiere
Mancarea este fara indoiala cel mai important medicament pe care il avem la indemana. Alimentele potrivite ne pot detoxifica si vindeca corpul, ne pot creste vitalitatea si ne adauga ani de viata. Iar primavara este un moment excelent de a apela la o dieta de detoxifiere deoarece ne poate ajuta sa resetam obiceiuri alimentare nesanatoase. Unul din secretele unor obiceiuri alimentare sanatoase este ca, atunci cand nivelul glucozei din sange si al insulinei sunt echilibrate consumand alimente bogate in nutrienti, poftele nesanatoase dispar adesea!
Pentru inceput, ne permitem sa va dam cateva sfaturi de baza:
- Folositi cat mai putina proteina animala – apelati la carne organica, lactate organice
- Eliminati alimentele si bauturile inflamatorii - in principal alimente procesate, alimente rafinate, zahar si indulcitori, ulei fiert si grasimi trans, exces de sare, alcool, cafea, conservanti
- Mancati multe alimente cu fire – fructe, legume
- Apelati la nuci si boabe pentru o digestie mai buna
- Mancati iaurturi si varza murata pentru o microflora microbiana buna
- Beti multa apa!
Un plus de ajutor din partea primaverii
Pe langa regulile alimentare de mai sus si alimantele mentionate, puteti adauga in dieta fructele si legumele primaverii, in special verdeturile care au un continut ridicat de substante nutritive, vitamine si minerale! Printre cele mai bune alegeri pentru o cura de detoxifiere se numara:
- Anghinarea: este bogata in vitamina C si fibre si ajuta la cresterea productiei de bila in organism, care ajuta la randul sau intestinul sa elimine in mod eficient toxinele din organism. In plus, contine substante care ajuta ficatul sa descompuna acizii grasi
- Sparanghelul: mai putin folosit in Romania, sparanghelul ar trebui pus la loc de cinste deoarece este o sursa excelenta de vitamina K, folat, vitaminele A,C, B1, B2, B6, niacina, mangan, potasiu, magneziu si seleniu!
- Usturoiul: nu este doar antiviral, antibacterian si antibiotic, dar contine un produs chimic numit alicina care ajuta la producerea de celule albe in sange si la lupta impotriva toxinelor. Usturoiul este cel mai bine consumat crud.
- Ceapa: are numeroase beneficii pentru sanatate printre care scaderea colesterolului rau (LDL), subtierea sangelui, detoxifierea tractului respirator. Are in componenta biotina care ajuta la metabolismul zaharurilor si a grasimilor.
- Leurda: are puternice proprietati antioxidante, antiinflamatoare, antiseptice, antibacteriene si antibiotice. Dispune de niveluri ridicate de vitamina B (acid folic), cu efecte benefice asupra sistemului digestiv, este o sursa buna de clorofila, carotenoide si flavonoide. Leurda este excelenta pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos si puternic, scaderea colesterolului si tensiunii arteriale si ameliorarea alergiilor
- Ridichile: nu numai ca sunt gustoase, dar sunt si extrem de sanatoase! Au antocianine care le fac perfecte pentru protectia impotriva bolilor cardiovasculare, reduc procesele inflamatorii din sange, regleaza retentia de apa si ajuta la detoxifierea organismului!
- Papadia: salatele cu papadie reprezinta un suport excelent dat ficatului in detoxifierea organismului si pentru stimularea productiei de sucuri digestive.
- Capsunile: sunt bogate in vitamina C si ne ajuta sa avem o inima mai sanatoasa, sa ne protejam memoria si sa scapam de toxinele acumulate in timpul iernii!
Acestea sunt doar cateva dintre alimentele care, adaugate in dieta noastra din aceasta primavara ne vor ajuta sa fim mai sanatosi si mai plini de energie! Pentru o cura de detoxifiere puternica, va recomandam sa asociati
Detoxicolon unui regim alimentar variat si nutritiv.
Detoxicolon va ajuta ca in 21 de zile sa va recapatati energia, pofta de viata si sa redati capacitatea organismului de a functiona la cote maxime! Multa sanatate!
