Dulce si bun pentru copii

Aproape in fiecare zi ii auzim pe copii nostri cerandu-ne ceva dulce. Si, tot aproape in fiecare zi le dam cate un suc, un baton de ciocolata…sau mai multe. V-ati intrebat insa vreodata de ce copii prefera dulciurile in detrimentul altor alimente? Explicatiile isi au radacinile in stiinta. In primul rand, sistemul nostru gustativ a evoluat de-a lungul timpului pentru a se orienta catre alimente care ofera energie (de obicei fructe) si pentru a respinge alimentele amare, asociate cu posibila otravire. Mai mult, copiii sunt expusi laptelui matern, dulce, si dezvolta un sentiment de siguranta in legatura cu alimentele dulci. Pe masura ce cresc nevoie de energie creste si de asemenea creste si atractia catre alimentele dulci, care confera energie imediata. Toleranta copiilor la dulce este mult mai mare decat a adultilor. Punctul la care majoritatea adultilor considera un aliment maxim de dulce este de 7 lingurite de zahar intr-un pahar de apa (250 ml). La copii aceasta limita este aproape dubla, de 12 lingurite intr-un pahar de apa! Din pacate, evolutia naturala a organismului, care a facut ca cei mici sa fie atrasi de dulce pentru a supravietui prin alegerea laptelui matern si a fructelor, nu mai poate face astazi fata atacului industriei alimentare. Copiii sunt atrasi de dulciurile produse cu mult zahar in detrimentul fructelor. Caloriile goale si cantitatea mare de zahar consumata astazi de copii este un motiv global de ingrijorare din cauza efectelor dezastruoase pe care le are: carii, obezitate, tensiune arteriala crescuta, diabet si niveluri anormale ale colesterolului si a trigliceridelor. Controlul consumului de zahar in cazul copiilor este imperios necesar pentru dezvoltarea armonioasa si sanatatea acestora.  Organizatia Mondiala a Sanatatii si-a revizuit indicatiile referitoare la consumul zilnic de zahar pentru ca acesta sa conteze pentru mai putin de 10% din energia zilnica. In functie de nivelul de energie necesar pentru o anumita etapa a vietii, cantitatea de zahar difera usor. In cazul copiilor recomandarile se situeaza in jurul a 5 lingurite de zahar pe zi pentru copii de 4-6 ani,   6 lingurite de zahar pe zi intre 7 si 10 ani si 7 lingurite peste 11 ani. Aceste cantitati se calculeaza din totalul zaharurilor consumate, inclusiv cele din alte alimente. Daca ne gandim ca numai o bautura carbogazoasa de 500 ml are in compozitia sa 13 lingurite de zahar, perspectiva asupra consumului de zahar se schimba complet! Natural este intotdeauna mai bine! Masurile pe care le putem lua pentru a scadea riscul de obezitate si alte probleme in cazul copiilor sunt la indemana noastra si implica doar putina atentie si implicare. Fara bauturi carbogazoase, dulciuri pline de zahar rafinat, chipsuri si fast food. O tableta de ciocolata trebuie sa fie o exceptie, un recompensa si trebuie consumata ocazional, nu zilnic. Dar poate cea mai importanta schimbare pe care o putem face este sa reobisnuim copii cu gustul natural al fructelor. Oferiti-le zilnic cel putin 2-3 fructe. Incercati sa le taiati felii pe o farfurioara si veti vedea ca le vor consuma pentru ca le vor fi la indemana si vor fi usor de mancat. In plus, faceti dulciuri in casa, mult mai sanatoase si mai delicioase. Incercati sa „educati” gustul copiilor pentru prajituri de casa de calitate, cu dulceturi naturale si fara potentiatori de gust sau arome artificiale. Copiii sunt in grija dumneavoastra, deci dumneavoastra sunteti cei care sunteti responsabili direct de dieta acestora. Odata invatate obiceiurile alimentare sanatoase, acestea ii vor insoti toata viata. La capitolul spinos al sucurilor puteti face de asemenea schimbari importante. Alegeti sucurile naturale, fara adaos de zahar rafinat. Acestea pot conta pentru una dintre cele 5 portii de fructe si legume recomandate zilnic! Incercati totusi sa limitati consumul de sucuri la 1-2 portii pe zi si sa le asociati meselor, mai curand decat consumului ca snack, intre mese. Bun de Tot Cu toate aceste deziderate in minte, va recomandam pentru familia dumneavoastra gama de produse naturale Bun de Tot. Sucurile si dulceturile naturale Bun de Tot nu contin zahar rafinat adaugat, potentiatori de aroma sau coloranti. Sunt o alternativa gustoasa si sanatoasa care contribuie la educarea gusturilor copiilor si la sanatatea acestora. Puteti descoperi aici (https://www.daciaplant.ro/categorii-produse/brand/bun-de-tot.html) gama Bun de Tot si puteti alege dulceturi de afine, coacaze, fructe de padure, macese, zmeura sau sucuri naturale de aronia, coacaze, piersici, zmeura sau afine Alegeti sanatos, alegeti ceva dulce „Bun de Tot”!