Amanati menopauza in mod natural

Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Leeds din Marea Britanie sugereaza ca o dieta bogata in leguminoase si peste poate amana debutul natural al menopauzei, in timp ce alimentele bogate in carbohidrati pot accelera instalarea acesteia. Studiul arata ca leguminoasele, cum ar fi fasolea, mazarea sau lintea, pot amana instalarea menopauzei. Va intrebati poate de ce este acest lucru important pentru femeile aflate la varsta menopauzei? Varsta la care o femeie experimenteaza menopauza ii poate afecta sanatatea in mai multe feluri. Problemele cele mai mari apar la instalarea menopauzei premature (inainte de 40 de ani) sau a celei timpurii (intre 40 si 45 de ani). Cateva dintre complicatiile date de menopauza (mai ales de cea instalata devreme) sunt pierderea densitatii osoase, un risc mai mare de boli cardiace sau pierderea dorintei sexuale. Ca revers, instalarea menopauzei la o varsta mai inaintata a fost asociata cu preventia declinului cognitiv! Un alt studiu, efectuat la Universitatea din Massachusetts Amherst si de Scoala de Sanatate Publica de la Harvard a ajuns la o concluzie similara cu cea a cercetatorilor la Leeds si anume ca  un consum crescut de proteine vegetale poate reduce riscul de menopauza precoce. Studiu a fost efectuat pe un esantion impresionant de 85.682 de femei si arata cum obiceiurile alimentare corecte pot intarzia varsta la care femeile ajung la menopauza. Legaturile dintre dieta si menopauza nu sunt insa foarte simple si nu exista inca explicatii foarte clare de ce se intampla acest lucru. De exemplu, un consum ridicat de peste gras poate avea ca efect intarzierea momentului de instalare a menopauzei cu aproximativ trei ani! Leguminoasele pot intarzia si ele menopauza cu aproximativ un an si jumatate. De asemenea, o doza zilnica mai mare atat a vitaminei B6 cat si a zincului a fost legata in mod similar legata de menopauza intarziata. Reciproca este si ea adevarata: un consum ridicat de carbohidrati (cum ar fi pastele sau orezul) au devansat menopauza cu aproximativ un an si jumatate. Carbohidratii rafinati sunt printre cei mai mari inamici ai debutului natural al menopauzei. Acestia determina rezistenta la insulina, iar un nivel ridicat de insulina poate interfera cu activitatea hormonilor sexuali si poate creste nivelul estrogenului, ceea ce poate duce la cicluri menstruale mai scurte si la epuizarea mai rapida a rezervei de ovule, cauzand o menopauza timpurie. Iar ca problema sa devina cu adevarat complicata, cercetatorii au descoperit ca la femeile vegetariene menopauza se instaleaza cu aproximativ un an mai devreme decat la cele care consuma carne. Explicatia poate fi ca un continut ridicat de fibre si un continut redus de grasimi animale in mesele este asociat cu niveluri scazute de estrogen.   In medie, menopauza incepe la 51 de ani si este important sa incercam sa pastram pe cat posibil aceasta varsta ca moment de debut al menopauzei sau chiar mai tarziu! Ameliorarea simptomelor menopauzei Instalarea menopauzei se face deseori cu o serie de simptome neplacute: bufeuri, tranpiratie, palpitatii, pierdere de masa osoasa etc. Toate acestea sunt date de scaderea nivelului hormonilor sexuali si adaptarea organismului la aceasta noua realitate. Pentru prevenirea acestor simptome, multor femei li se recomanda terapia de inlocuire hormonala, adica o suplimentare de hormoni feminini, prin medicamente , meniti sa ii inlocuiasca pe cei pe care organismul nu-i mai produce dupa menopauza. Terapia are numeroase efecte adverse si de aceea din ce in ce mai multe femei se orienteaza catre suplimentele naturale bazate pe plante bogate in fitoestrogeni, care mimeaza hormonii umani si se comporta similar cu acestia in organismul uman. Pentru cele in drum spre perioada menopauzei recomandam utilizarea Sublima Hormon Balance 45+, un produs eficient care ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei. In plus, plantele din compozitie ajuta la reducerea pierderii de masa osoasa asociata cu menopauza si la ameliorarea starii psiho-emotionale. Menopauza este o perioada fireasca in viata fiecarei femei, insa instalarea sa cat mai tarzie este asociata cu o serie de efecte pentru sanatate. Sa incercam deci sa apelam la o dieta adecvata si un trai sanatos in incercarea de a amana cat mai mult debutul acesteia!