Tusea va poate apuca seara sau undeva in concediu la munte. Ce va faceti cand nu aveti acces la o farmacie?
Ei bine, farmaciile nu au existat dintotdeauna si totusi oamenii au reusit sa calmeze tusea cu ajutorul remediilor naturale gasite in mod uzual in fiecare casa. Pentru momentele cand farmacia este prea departe, puteti apela la urmatoarele:
1. Mierea
Fara indoiala unul dintre cele mai bune remedii impotriva tusei! Stim deja cu totii ca un ceai cu miere calmeaza usor durerea de gat, insa poate nu stiati ca o lingurita de miere poate linisti tusea! Un studiu efectuat pe copii cu varsta de peste 2 ani a demonstrat ca, atunci cand copiilor li s-au administrat seara 2 lingurite de miere, tusea nocturna a fost redusa si copiii au avut un somn mai odihnitor.
Mai mult, in cele mai recente directive ale Sistemului National de Sanatate din Anglia (NHS), se recomanda folosirea mierii pentru calmarea tusei, inaintea apelarii la medicamente OTC sau pe reteta.
2. Probiotice
Desi inainte de vremurile moderne, termenul de probiotice nu era cunoscut, oamenii au observat ca atunci cand mancau iaurt, branza fermentata sau varza acra, parca nu raceau atat de repede! Nu stiau la aceea vreme insa „vinovate” pentru acest efect erau probioticele, microroganismele care ajuta la reglarea florei intestinale si ajuta la functionarea corecta a sistemului imunitar. S-a demonstrat, de exemplu, ca Lactobacillus, o bacterie din lapte, poate reduce probabilitatea unei raceli sau a gripei si sensibilitatea la anumiti alergeni, cum ar fi polenul.
3. Menta
Bun si pentru stomac, dar si pentru caile respiratorii! Un ceai de menta este perfect pentru decongestionarea cailor respiratorii si fluidizarea mucusului. La fel de eficienta este si o baie de aburi in care ati pus frunze proaspete de menta sau ulei esential de menta. La fel cum faceau si bunicile noastre, puneti un prosop peste cap si inhalati aburii vindecatori!
4. Cimbru
Cine nu are in casa niste cimbru? Nu este bun numai pentru condimentarea mancarurilor, ci si pentru a va ajuta sa respirati usor si sa va calmati tusea. Un studiu recent a aratat ca esenta extrasa din frunzele de cimbru amestecata cu iedera poate ajuta la ameliorarea tusei, precum si a bronsitei. Frunzele contin compusi numiti flavonoide care relaxeaza muschii gatului implicati in tuse si atenuarea inflamatiei. Nu trebuie sa cautati extracte sau suplimente, ci este de ajuns sa faceti un ceai de cimbru acasa folosind 2 lingurite de frunze de cimbru peste care turnati o ceasca de apa clocotita. Lasati 10 minute si strecurati.
5. Gargara cu sare
Clasicul remediu in cazul durerilor de gat functioneaza si contra tusei. Daca in cazul durerilor de gat efectele se datoreaza efectelor antiseptice ale sarii, calmarea tusei se produce ca urmare a reducerii inflamatiei gatului.
Cum sa preveniti tusea?
In afara de a invata cum sa tratam o tuse, cel mai bine ar sa o prevenim. Preventia tusei este legata direct de preventia contactarii bolilor respiratorii deci:
- Evitati contactul cu alti bolnavi. Daca stiti ca sunteti bolnav, nu mergeti la munca sau la scoala, pentru a nu-i imbolnavi pe altii.
- Acoperiti-va nasul si gura ori de cate ori tusiti sau stranutati.
- Beti multe lichide pentru a va mentine hidratati
- Spalati-va frecvent mainile, mai ales dupa tuse, mancare, mers la baie sau ingrijirea unei persoane bolnave.
