Te-ai saturat de diete, de sfaturi minune si de rezultate nesatisfacatoare? Atunci probabil ca este momentul sa apelezi la o dieta naturala, cu rezultate de lunga durata!
Incepem prin a-ti spulbera visele legate de rezultate rapide fara efort. Nimic nu se poate face fara efort si fara a-ti dori sa faci cu adevarat o schimbare. Orice dieta, oricat de eficienta, nu te poate scapa de kilogramele in plus pentru totdeauna, daca nu schimbi ceva in modul tau de viata. In plus, cu cat dieta este mai drastica si te priveaza de un aport corect de calorii si substante nutritive, cu atat kilogramele pierdute vor reveni in forta si vor mai aduce cu ele un surplus de greutate.
Pentru o slabire sanatoasa si de durata este nevoie de echilibru, de rabdare si de schimbarea modului de viata. Nu este nevoie de planuri speciale de slabire si de cure minune, ci bazele pierderii in greutate trebuie puse acasa.
Stilul de viata nesanatos este cel care contribuie in mare masura la obezitate. In primul rand, iesi din stilul acesta de viata. Acest lucru poate fi dificil la inceput, dar odata ce vei vedea rezultatele, nu te vei mai intoarce la vechile obiceiuri!
Slabeste in mod natural!
Unul dintre cei mai importanti factori care contribuie la cresterea in greutate este un stil de viata sedentar. Dar in afara de acesta, exista si alte probleme de sanatate dovedite care pot duce la cresterea in greutate, cum ar fi:
- Dezechilibrul hormonal
- Inflamatia in organism
- Stresul
- Menopauza
- Diferitele medicamente utilizate pentru depresie si insomnie pot, de asemenea, sa determine cresterea in greutate
Este extrem de important sa ai un plan alimentar sanatos si echilibrat, acesta contand aproape 70% din pierderea in greutate. Daca ai posibilitatea, mergi la un medic dietetician care iti va indica un plan de dieta corecta pentru a pierde in greutate si a-ti mentine silueta armonioasa.
In plus, este bine sa pastrezi mereu in minte cateva reguli:
Mananca mai multe cereale integrale
Cerealele integrale, cum ar fi ovazul, painea integrala, orezul integral etc., te ajuta sa arzi calorii suplimentare. Pur si simplu corpul utilizeaza mai multa energie pentru a digera boabele intregi. Mai mult decat atat, senzatia de satietate va persista mai mult!
Urmeaza un program de exercitii fizice
Nu face numai exercitii cardio! acestea nu sunt de ajuns pentru a-ti modela silueta si a pierde greutate accelerat. Ridicarea greutatilor te va ajuta sa iti definesti muschii spatelui, sa te tonifiezi si sa ai mai multa energie ca oricand!
Bea ceai verde
Ceaiul verde creste rata metabolismului si impiedica depozitarea grasimii in organism. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului ridicat de colesterol si elimina si toxinele din organism.
Mananca mai multe legume si fructe
Legumele si fructele sunt importante deoarece sunt o sursa buna de vitamine, ajuta la digestie si mentin corpul hidratat.
Mananca mai des
Apeleaza la portii mici de mese la intervale periodice. Mesele dese si frugale cresc metabolismul corpului si te fac sa nu resimti senzatia de foame.
Mesteca bine mancarea
Este important sa mananci incet deoarece vei controla mai bine apetitul. Creierul tau va avea timp suficient pentru a intelege ca esti satul si ca nu trebuie sa mananci mai mult.
Spune NU sucurilor carbogazoase si dietetice!
Apeleaza la plantele medicinale
Plantele medicinale sunt un ajutor pretios pentru controlul greutatii. Exista plante medicinale care te ajuta sa arzi grasimile, unele care ajuta la reglarea metabolismului, altele care ajuta la ameliorarea retentiei de apa, la combaterea stresului, echilibrarea hormonala sau la accelerarea digestiei. Plantele medicinale nu numai ca iti vor sustine efortul de a pierde in greutate, ci vor fi un ajutor pretios pentru reglarea metabolismului tau si pentru pastrarea rezultatelor pe termen lung. Apeleaza la solutii naturale realizate de specialisti in domeniu pentru cele mai bune rezultate.
Pierderea in greutate nu este o singura faza de timp, ci un mod prin care iti schimbi viata si modul in care te privesti pe tine insati, fizic si emotional. Noi iti suntem alaturi, tu cand vrei sa incepi sa slabesti? 
