Suplimentele alimentare. Ce si cum luam?

Suplimentele alimentare sunt perfecte pentru a ne ajuta sa ne mentinem starea de sanatate, tonusul si energia. Inainte insa de a le lua trebuie sa stim cateva lucruri esentiale despre ele. Traim intr-o lume care se misca la ritmuri ametitoare. Pana si prepararea hranei, altadata un obiectiv central al existentei umane a ajuns sa fie pregatita rapid, in ritmuri „fast”. Nu este deci de mirare ca majoritatea oamenilor ignora astazi principiile unei diete complete si sufera din cauza lipsei unor nutrienti importanti. Este si motivul pentru care suplimentele naturale cunosc astazi un asemenea avant.  Foarte multi oameni cred ca este suficient sa inlocuiasca o parte din dieta zilnica cu suplimente care le pot oferi anumiti nutrienti in forma concentrata. Este corect sau nu? Haideti sa vedem in continuare ce tipuri de suplimente alimentare exista si cum ne pot face acestea viata mai usoara si mai sanatoasa daca suntem atenti la cum si in ce cantitati le luam. Vitamine si minerale Inca din definitia lor, suplimentele alimentare ar  trebui sa completeze alimentele pe care le consumam.  Corpul are nevoie pentru a functiona corect de un ansamblu intreg de vitamine si minerale si nu le poate asimila in intregime din alimentatie. Daca organismul este perfect capabil sa faca fata unor perioade scurte in care anumite vitamine si minerale sunt insuficiente sau lipsesc din dieta, prin punerea in functiune a rezervelor sale si a unor terte mecanisme de actiune, carentele indelungate se reflecta direct, negativ, in starea noastra de sanatate. Vitaminele sunt compusi organici care sunt necesari pentru functiile corporale ale cresterii si alimentatiei. Acestea sunt necesare in cantitati mici zilnic, deoarece organismul nu le poate stoca. Ele nu pot fi produse de organism, de aceea trebuie sa le luam din surse externe. In mod traditional, toate vitaminele au fost consumate prin dieta normala si plimbandu-ne prin soare (pentru vitamina D). In general insa, cu modificarile stilului de viata actual multi oameni nu primesc o cantitate adecvata de vitamine esentiale. Situatia este aproape si in cazul mineralelor, acestea fiind esentiale pentru performarea anumitor functii vitale ale organismului. Corpul foloseste minerale pentru mentinerea sanatatii oaselor, muschilor,  inimii sau creierului. Mineralele sunt, de asemenea, importante pentru fabricarea enzimelor si hormonilor. Exista doua tipuri de minerale: macromineralele si urmele de minerale. Aveti nevoie de cantitati mai mari de macrominerale. Acestea includ calciu, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu, clorura si sulf. Aveti nevoie doar de cantitati mici de urme de minerale. Acestea includ fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor si seleniu. Majoritatea oamenilor obtin cantitatea de minerale de care au nevoie consumand o varietate de alimente. Pentru a fi cu adevarat eficiente, vitaminele si mineralele trebuie sa provina din surse organice, adica sa fie extrase direct din produse care se gasesc in natura. De exemplu, vitamina C  organica provine din fructe sau anumite plante, iar magneziu si calciul organic provin din alge marine.  Cele sintetizate in laborator nu au o complianta la fel de buna ca cele naturale, organismul tinzand sa le elimine mai rapid si nerecunoscand anumiti compusi ai acestora. Suplimente din plante Mai dispunem insa astazi de o gama intreaga de suplimente bazate pe plante in care regasim una sau mai multe plante combinate pentru determinarea unui anumit efect terapeutic. Plantele au fost folosite de mii si mii de ani pentru preventia si tratarea bolilor, fiind, in acele timpuri, singurele medicamente pe care le aveau la indemana oamenii. Astazi, odata cu avansul tehnologic rapid si gratie cercetarii din domeniul farmaceutic, au aparut mii si mii de medicamente cu scopuri din ce in ce mai precise. Fiecare medicament actioneaza asupra unei anumite probleme de sanatate. Din pacate, interactiunile medicamentoase si efectele adverse sunt dese. S-a pierdut acel efect, de ingrijire holistica, in intreg, pe care plantele le-au avut de-a lungul timpului. Nu este de mirare ca plantele au o gama larga de efecte asupra sanatatii umane, fiind organisme vii complexe care functioneaza cu o multitudine de compusi chimici. Pana acum efectele plantelor au fost studiate prin prisma probei timpului (daca vreti, pe studii de mii de ani). Nu este insa mai putin adevarat ca plantele pot avea si efecte nocive asupra sanatatii, unele dintre ele fiind otravitoare pentru om. In general, aceste plante otravitoare sunt cunoscute si evitate sau, din ele sunt folosite cantitati infime. Astazi, produsele din plante sunt categorisite ca suplimente alimentare si sunt indicate uzului uman pentru preventia bolilor. Parerile sunt insa impartite, unii spunand ca sunt apa de ploaie, altii ca te poti baza pe ele pentru orice. Adevarul, ca de obicei, este la mijloc. Suplimentele naturale pot fi o cale excelenta de mentinere a sanatatii, atata timp cat contin ingrediente de calitate, cu o cantitate optima de substante active, iar formulele complexe sunt gandite de specialisti in medicina si farmacie care inteleg in profunzime modul in care functioneaza organismul uman si efectele diferitelor tipuri de substante asupra acestora. Pentru a fi siguri ca obtineti cele mai bune efecte asupra sanatatii, optati pentru producatori consacrati, care sunt dedicati crezului de a face bine si dispun de un portofoliu de produse recunoscute pe piata. Dacia Plant foloseste in produsele sale plante si ingrediente naturale de cea mai buna calitate, iar produsele sale sunt produse dupa retete originale  create de echipa proprie de medici si farmacisti sau in colaborare cu institutii medicale de prestigiu (Facultatea de Medicina si Farmacie „Iuliu Hatieganu” din Iasi, Institutul Stejarul, etc). Cum luam suplimentele naturale  

1. Pentru ca efectele sa apara, in general suplimentele din plante trebuie luate timp de cel putin doua saptamani. Este esential sa invatati sa luati regulat suplimentele, altfel nu vor aparea efectele dorite.
2. Daca doriti sa combinati mai multe suplimente alimentare, introduceti-le pe rand, la o distanta de o saptamana una de cealalta, pentru a vedea daca va simtiti bine cu fiecare dintre suplimentele nou introduse sau poate este nevoie numai de o ajustare a dozei.
3. Multi intreaba cand se iau suplimentele alimentare. In functie de suplimente, acestea se iau inainte mesei sau dupa masa, de aceea este esential sa cititi prospectul si sa respectati indicatiile din acesta.
4. Suplimentele bazate pe planta integrala sunt procesate exact ca orice mancare, prin procesul de digestie, iar extractele din plante actioneaza mult mai rapid. In functie de problema de sanatate pe care o aveti, veti opta pentru una sau alta din forme. Cel mai bine este sa va adresati unui medic specialist in terapii naturiste care va va indica cel mai bun supliment.
5. Comprimatele din plante aduc deseori un efect mai rapid decat capsulele deoarece apare o degustare instantanee a plantei odata introdusa in cavitatea bucala care determina secretia anumitor enzime cu rol important in asimilarea plantei.
6. Este bine sa luati un supliment natural timp de trei luni, iar apoi sa opriti administrarea acestuia pentru o perioada. Ulterior, daca simtiti nevoia, puteti relua administrarea dupa o pauza.

Suplimentele naturale reprezinta un mod exceptional de a ne mentine sanatatea si energia, de a lua o picatura de putere din natura. Dar este nevoie de atentie pentru a le alege pe cele cu adevarat naturale si cu o cantitate optima de substanta activa, care sa ne ajute sa ne echilibram organismul si sa fim sanatosi!