Plantele care alunga tristetea

Scurt ghid de abordare a depresiei si anxietatii cu mijloace naturale

Cunoscutul scriitor si matematician C.S.Lewis spunea ca „Durerea mentala este mai putin dramatica decat durerea fizica, dar este mai frecventa si mai greu de suportat. Este mai usor sa spui "ma doare dintele" decat sa spui "am inima franta".” Depresia si tulburarile de anxietate afecteaza sute de milioane de oameni la nivel mondial. Desi sunt afectiuni diferite, deseori oamenii care sufera de depresie experimenteaza simptome similare cu cele ale unei afectiuni anxioase cum ar fi nervozitate, iritabilitate si probleme de somn si concentrare. Multi oameni diagnosticati cu depresie, au un istoric de afectiuni de anxietate. Nu exista inca nicio dovada ca una dintre afectiuni o declanseaza pe cealalta, dar exista semne clare ca exista oameni care sufera de ambele tipuri de afectiuni. Data fiind incidenta atat de mare a acestor afectiuni, este foarte probabil ca multe cazuri sa treaca nediagnosticate si sa mareasca substantial numarul oamenilor care sufera de depresie sau anxietate. In plus, trebuie spus ca gravitatea depresiei sau a afectiunilor de anxietate variaza de la caz: de la cazuri usoare, la tulburari grave soldate cu incapacitate de munca sau suicid. Revenind insa la o nota mai optimista, ne bucuram ca, si in acest caz, natura are metode de a alina suferinta psihica si de a ne face sa privim din nou partea luminoasa a vietii. Printre plantele care au aratat cele mai promitatoare rezultate se numara sunatoarea, ginsengul, lavanda, musetelul, rodiola, ashwaganda, maca. Cercetarile au pus in evidenta capacitatea acestor plante medicinale de a ameliora depresia usoara catre medie si tulburarile de anxietate. Sunatoarea Este fara indoiala cea mai cunoscuta si puternica planta medicinala folosita impotriva depresiei, de sute de ani. In ultimii ani au fost efectuate o serie de cercetari care au pus in evidenta efectele ei bune impotriva afectiunilor psihice. Un studiu din 2016 a aratat ca este mai buna decat placebo si are efecte asemanatoare cu cele ale antidepresivelor in cazul depresiei usoare si medii. Responsabile pentru aceste beneficii sunt cateva ingrediente active, inclusiv hipericina, hyperforina si adhiperforina. Aceste ingrediente par sa creasca nivelurile de mesageri chimici din creier, cum ar fi serotonina, dopamina si noradrenalina responsabile pentru reglarea starii de spirit. In plus, sunatoarea nu are efectele adverse ale antidepresivelor uzuale. Ginseng Cunoscut mai ales pentru efectele sale energizante, ginsengul se dovedeste a fi o solutie buna in depresie. Este folosit de sute de ani pentru imbunatatirea claritatii mentale si a energiei si, in zilele noastre, de contracarare a efectelor stresului. In cazul tulburarilor anxioase si a depresiei usoare, insotite intotdeauna de energie scazuta si de lipsa de motivatie, ginsengul poate fi o solutie buna. Lavanda Lavanda este cunoscuta de mult pentru efectele sale de inducere a relaxarii, iar cercetarile din ultimii ani au demonstrat efectele sale anxiolitice, de stabilizare a depresiei, sedative, analgezice, neuroprotectoare si anticonvulsive. Unul dintre studii a aratat ca efectele anxiolitice ale lavandei au fost superioare fata de placebo la 221 pacienti care sufereau de tulburari de anxietate. In plus, le-a imbunatatit simptomele asociate, cum ar fi nelinistea, somnul agitat si tulburarile somatice si au avut un efect benefic asupra bunastarii generale si calitatii vietii. Folosita alaturi de antidepresive, lavanda ajuta la imbunatatirea mai rapida si mai puternica a simptomelor depresiei. Musetelul Bunicile noastre stiau mai bine ca oricine ca o cana cu ceai de musetel ne va face sa dormim bine si sa uitam de griji! Musetelul este cunoscut pentru puterea sa de inducere a relaxarii, iar cateva studii clinice au demonstrate ca este eficient in ameliorarea anxietatii severe si ca antidepresiv. Unul dintre studii a aratat ca musetelul a avut efecte antidepresive superioare fata de placebo la toti cei 57 de participanti la studiu (19 cu anxietate si depresie comorbida, 16 cu anxietate si istoric de depresie si 22 cu anxietate fara depresie actuala sau trecuta). Ashwaganda Ashwagandha este o alta planta medicinala excelenta in ameliorarea simptomelor anxietatii si depresiei, fiind o planta „adaptogena” care poate ajuta organismul sa gestioneze stresul. Ashwagandha reduce cortizolul, stimuleaza functia creierului si ajuta la combaterea simptomelor de anxietate si depresie. Cortizolul este cunoscut ca un "hormon de stres", deoarece glandele suprarenale il elibereaza ca raspuns la stres, precum si cand nivelul glicemiei este prea scazut. Intr-un studiu efectuat la adulti cu stres cronic, cei care au luat ashwagandha au experimentat o reducere semnificativ mai mare ale cortizolului comparativ cu grupul martor. Folosite cu responsabilitate si cu grija, plantele ne pot ajuta sa alungam tristetea si melancolia si sa ne ajute sa luptam cu cei mai temuti inamici ai vietii moderne: anxietatea si depresia. Vezi produsul eficient, care trateaza 100% natural, anxietatea si depresia: Emocalm comprimate Atentie! Depresia este o tulburare severa , iar tratarea sa este obligatoriu sa fie facuta de catre medicul specialist. Plantele medicinale pot ajuta din plin la reducerea simptomelor anxietatii si depresiei, insa este indicat sa fie folosite la sugestia si sub observatia medicului.