Detox nu inseamna cura de slabire!

Detox nu inseamna cura de slabire! Internetul este plin de cure minune de slabire si detoxifiere si, din ce in ce mai des, se pune semn de egalitate intre cele doua. Cu toate acestea, o cura de detoxifiere nu este nicidecum sinonima cu una de slabire! Totul porneste din insasi ratiunea pentru care tinem una sau alta dintre cure. Vrem sa ne recapatam energia, puterea de munca, sa scapam de oboseala, insomnie si mici probleme de sanatate? Detoxifierea este raspunsul! Vrem sa ne recapatam silueta armonioasa si sa ne simtim din nou intr-o forma fizica excelenta? Alegem atunci o cura de slabire sanatoasa. Pornind de la scopul pe care ni-l propunem, vom alege si cura potrivita pentru a fi iar in forma maxima. Detoxfierea, actiune profunda pentru intregul organism De mii de ani oamenii au simtit ca organismul are nevoie de detoxifiere pentru a-si recapata echilibrul si energia. La baza medicinei holistice a stat intotdeauna credinta ca bolile apar in momentul in care organismul se afla intr-un dezechilibru, iar restabilirea echilibrului in organism are drept consecinta refacerea starii de sanatate.  Datorita faptului ca intreg organismul este un angrenaj complex si echilibrat, atunci cand un organ sufera, atrage dupa sine o serie de dezechilibre in tot restul corpului. Recapatarea echilibrului organismului prin detoxifierea organelor care produc fluide corporale si umori (bila, sange, flegma) a fost principalul mod de tratament timp de secole.  Si astazi, principiile de curatare si detoxifiere  a organismului isi demonstreaza inca forta si reprezinta un mod de mentinere a sanatatii si de preventie a bolilor. In procesul de detoxifiere poate sa apara si pierderea in greutate, ca urmare a efectului ceaiurilor si suplimentelor de detoxifiere de a a reduce balonarea si retentia de apa. Dar acesta nu este scopul unei cure de detoxifiere.  Scopul ei principal este de a ajuta organismul sa elimine o cantitate mare de toxine si sa isi recapete energia si echilibrul interior. Cele mai bune cure de detoxifiere Ca sa spulberam un alt mit, trebuie sa va spunem ca nu exista cure minune de detoxifiere. Organismul are o capacitate formidabila de a se regenera si de a elimina toxinele, prin mecanisme complexe. Nu va imaginati ca organismul nostru este asemanator unei pubele de gunoi in care toxinele se acumuleaza unele peste celalalte si, din cand in cand, este nevoie sa golim noi insine aceasta pubela. Este gresit si asta arata cat de putin ne cunoastem corpul... Ficatul, rinichii, plamanii sunt organe care ajuta la detoxifierea continua a organismului si la purificarea sangelui. Va intrebati atunci probabil, pe buna dreptate, care este rolul unei cure de detoxifiere? Din pacate, din cauza vietii moderne marcata de stres, un mod de viata dezorganizat si o alimentatie haotica si nesanatoasa, organismul nu isi mai poate indeplini eficient toate functiile care au drept scop detoxifierea si mentinerea unui echilibru intern. Este nevoie deci sa ii dam o mana de ajutor si sa il ajutam sa functioneze din nou in parametri optimi.  Care sunt cele mai bune trucuri pentru detoxifiere?

• Primul pas: schimbati-va dieta

Aceasta nu inseamna sa mancati din cand in cand cate o salata, ci sa alegeti in fiecare zi mancaruri sanatoase bazate pe fructe si legume si unele proteine slabe. Evitati tot ce are coloranti artificiali, aditivi alimentari, sodiu in exces si potentiatori de aroma.

• Pasul doi: eliminati substantele toxice: alcoolul, medicamentele in exces si tutunul

Odata ce ati eliminat alcoolul si medicamentele in exces, ficatul dumneavoastra se va putea ocupa de alte procese importante si va veti simti mai energic si mai in putere. Plamanii vor fi capabili sa preia o cantitate mai mare de oxigen necesara tuturor organelor, odata ce ati renuntat la fumat.

• Pasul trei: faceti exercitii

Este indicat ca orice metoda de detoxifiere sa fie insotita de exercitii fizice. Toxinele nu sunt stocate numai in sange, ci si in celulele adipoase. Exercitiile ajuta la mobilizarea si arderea grasimilor din organism, la circulatia sangelui, importanta pentru toate procesele din organism si la eliberarea limfei.

• Pasul patru: hidratati-va

In medie, adultii sunt compusi din 65% apa. Doar acest lucru este un motiv suficient pentru a ne hidrata‚ in orice moment, indiferent daca urmam o cura detoxifiere sau nu. O crestere a cantitatii de lichide va atrage dupa sine o productie marita de urina, ceea ce va ajuta la eliminarea mai rapida a toxinelor, dar si la cea a bacteriilor din tractul urinar, prevenind astfel infectiile.  Un alt punct forte al unei hidratari corecte este suportul pentru o digestie imbunatatita.

• Pasul cinci: alegeti sprijinul plantelor

Ceaiurile detoxifiante de anghinare, iarba de lamaie, ghimbir, senna, armurariu, radacina de papadie, ceai verde sau lavanda sunt o alegere perfecta pentru a suplimenta cantitatea zilnica de lichide. Alaturi de acestea, fibrele de in si psyllium ajuta la accelerarea tranzitului intestinal si la eliminarea toxinelor din intestin. Slabire sanatoasa La fel cum o cura de detoxifiere trebuie sa fie una inteligenta si sa ajute organismul sa se re-echilibreze, la fel si cura de slabire trebuie sa ne ajute sa pierdem in greutate in mod armonios si sanatos. Inainte insa de a discuta cateva principii de slabire sanatoasa, trebuie sa subliniem pericolul dietelor drastice. Acestea nu aduc nimic bun organismului pe termen lung, ci dimpotriva. Pierderea rapida in greutate data de privarea de alimente va determina organismul sa raspunda in perioada urmatoare curei cu accelerarea acumularii de depozite de grasime, necesare unei eventuale perioade de restriste cu care tocmai l-ati invatat...In plus, privarea de substante nutritive importante poate duce la imbolnaviri. Principiile unei cure sanatoase de slabire au la baza:

• Echilibrul: mancati alimente diferite, din grupe diferite, pentru o alimentatie cat mai variata si hranitoare.
• Programul: s-a constatat ca in unele momente ale zilei este nevoie de un aport caloric mai mare decat in altele. De exemplu, micul dejun consistent este necesar pentru un aport marit de energie care sa ne ajute sa functionam bine toata ziua.
• Monitorizarea: cercetarile au aratat ca simpla atentie la ceea ce mancam este una dintre cele mai eficiente modalitati de reducere a consumului de calorii.
• Restrictiile: nicio dieta nu va reusi daca nu ne abtinem de la anumite alimente! Eliminati mancarurile nesanatoase (fast-food) si alimentele foarte calorice.
• Calorii putine: Deoarece apa si fibrele dietetice sunt non-calorice, alimentele care contin o multime de fibre si apa tind sa aiba o densitate calorica scazuta.
• Consecventa: ca sa ne mentinem o silueta frumoasa pe tot parcursul vietii este nevoie de un angajament zilnic. Cu cat suntem mai consecventi in mentinerea obiceiurilor alimentare sanatoase, cu atat mai mari sunt sansele sa ne mentinem o greutate corporala sanatoasa.
• Motivatia: daca reusim sa ne mentinem motivatia interioara pe termen lung, avem sansa sa avem o silueta frumoasa si sa fim sanatosi, energici si impacati cu imaginea noastra intreaga viata!