Stress / Somn / Neuroregerare

Pandemie, razboi, nesiguranta zilei de maine. Este un tablou pe care altadata il credeam de domeniul trecutului si, iata, traim vremuri zugravite in cele mai sumbre culori. Oricat de mult ne-am imbarbata ca sigur vin vremuri bune, oricat de mult am discuta cu prieteni apropiati si familie pentru a primi sprijin si sustinere, cu totii trecem prin momente in care...

Stresul este tot mai prezent in vietile noastre. Din acest motiv, este necesar sa invatam sa-l gestionam corect pentru a obtine performanta si pentru a nu ne pune sanatatea in pericol. „Semestrul acesta va fi diferit”! Insa... trezirea e grea dimineata, ratezi cateva cursuri. Iti propui sa te apuci de invatat „de maine”, dar spiridusul ala nazdravan mananca zilele si...

Un somn odihnitor este o oglinda a unei stari bune de sanatate dar si un sustinator al acesteia. Putem spune fara tagada ca la baza sanatatii se afla un somn sanatos. Bunicii nostri stiau ca un somn sanatos este medicament si ne sfatuiau sa bem un lapte cald inainte de culcare sau sa ne umplem perna cu lavanda ca sa...

Desi ne fac viata un chin, emotiile negative au si partile lor bune. Ne invata cum sa ne traim viata din plin si sa vedem partea plina a paharului. Va veti intreba probabil cum este posibil? Raspunsul este simplu, daca va doriti sa traiti o viata plina de sens, sa simtiti cu adevarat dragostea, va trebui sa acceptati in viata...

Ati uitat cum este sa te simti linistit si relaxat? Atunci este momentul sa (re)invatati sa va relaxati!  Va prezentam cele mai bune 5 tehnici de relaxare, care dau rezultate excelente si, in final, va spunem si un mic secret! Practicarea urmatoarelor tehnici cateva minute pe zi va va ajuta sa fiti mai calm imediat si, pe termen lung, va...

Cand v-ati odihnit cu adevarat bine in ultima perioada? Cand nu v-ati mai trezit stresati de gandurile care alearga nebune in cap? Si cand ati reusit ultima data sa va bucurati de liniste interioara? O sa zambiti si o sa spuneti probabil: ”Ei, acesta e modul in care traieste omul modern, de relaxat ne relaxam in concediu!”. Ei bine, va...

Somnul suficient și de calitate este esențial în păstrarea sănătății. Tulburările de somn afectează negativ toate organele și sistemele corpului. Lipsa somnului poate duce la: afecțiuni cardiovasculare și metabolice, greutate excesivă (obezitate), scăderea memoriei și a productivității, accidente, scăderea imunității, boli autoimune, afecțiuni neurologice (de la depresie, până la demență sau Alzheimer), tulburarea funcției sexuale sau apariția cancerului. Asigurarea unui...

Sunatoarea face parte din lista plantelor “sacre”, despre care oamenii au fost convinsi de-a lungul vremii ca inlesnesc comuniunea cu fortele nevazute ale naturii, cu taramul nevazut de langa noi. Florile de sunatoare erau purtate in coronite impletite pe cap de vechile popoare pentru a alunga fortele raului. Celtii,vechii greci sau dacii cunosteau puterea sunatoarei de a alunga febra puternica...

Daca citesti aceste randuri, cu siguranta ai nevoie de putina liniste si relaxare, de momente care sa iti dea puterea sa scazi la minim volumul vietii din jurul tau si sa iti resetezi mintea si starea de spirit. Din fericire, ai sosit la locul potrivit pentru ca iti vom spune cum poti sa ai momentul tau de liniste oriunde si...

In momentele acestea in care epidemia de coronavirus a cuprins intreaga lume, anxietatea, temerile si panica au pus stapanire pe o mare parte dintre noi. Este momentul sa incercam sa tinem emotiile sub control si sa privim lucrurile cu calm. Ne aflam intr-o situatie total noua si pentru majoritatea dintre noi, iar necunoscutul inseamna de cele mai multe ori neliniste...